Я работаю по 12-час. по графику (день-ночь). Подскажите, как распределить рацион в день после ночной смены. На работе не ем и не хочу, после - сплю 4-5 час., а вот потом начинаются проблемы с перееданием, особенно вечером и на ночь. Как этого избежать и как правильно питаться в такой день? Спасибо.
Лучше есть почаще и понемногу.
о чем спрашивают еще >